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健康

真没想到!其实你一直在不知不觉中伤害自己的健康!

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吃得好、睡得好、勤锻炼,可依然会生病。很可能是,生活中的一些不起眼的小习惯在不知不觉中伤害了健康。专家指出大家要赶快扔掉生活中容易伤害健康的9个不良习惯。 1.跷二郎腿伤心脏。美国《血压监控杂志》刊登一项新研究发现,跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。康涅...

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健康

经常大鱼大肉、重口味多了,八种食物帮你能刮油防三高

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如果你经常大鱼大肉、重口味,八种食物不仅能排除油腻,更能保护你的心血管,防止“三高”。 1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。 2.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃...

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创意

肉,这样搭配,更营养更健康!

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如果你是食肉动物,每顿都少不了肉,你应该知道将肉与菜进行绝佳的搭配,能让营养更充分,吃得更健康: 猪肉配大蒜。“吃肉不吃蒜,营养减一半。”大蒜含有大蒜素,能提高瘦肉中维生素B1的利用率。猪肉中的维生素B1含量约是牛肉的4倍,远高于其他肉类。因而两者一起烹煮,可将维生素B1消除人体...

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健康

健康养生,营养保健,这一篇就足够了,总结得太好了!

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这是一篇千金难买的养生经,总结得太好太全了,如果你打印出来或收藏起来,经常读一读,学一学,绝对实用! 冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。 吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。 吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。 吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。 菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。 乌龙茶,...

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健康

坚持11小妙招,健康增寿体质强

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1、晚餐吃鱼,痴呆风险降低19% 每周吃一次鱼,就可以将患痴呆的风险降低19%。特别是深海鱼,其中的欧米伽—3脂肪酸,可以有效保护人体的神经细胞。吃鱼,不仅可以满足身体营养的需求,也是在享受美味啊! 2.早餐牛奶助你健康长寿 在早餐的时候喝一大杯牛奶,相当于同时补充了早餐和晚餐的...

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健康

烧烤,吃得健康有方法!

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烧烤是美味,但是近年来越来越多的人注意到烧烤时容易产生致癌物质,对吃烧烤是又爱又恨,那怎么样吃烧烤才能吃得健康,同时又最大程度避免吃到致癌物质呢?我们将详细地从烧烤方法、食材选择、餐后补救、防癌吃法等多方面向您介绍烧烤的健康吃法。 一、烧烤注意防癌才能更健康 1、烤肉与可乐不能同...

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健康

活了这么久,才知道这才是正确的坐立卧!

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不正确的坐立卧姿会损害你的健康!我们来教你正确姿势吧! 以坐养神 正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱,还能通过适当的静坐休息,使人心平气和,进而促进毛发、皮肤、睡眠的健康。坐姿可根据自身习惯和身体状况而定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次时间不宜过长,坐一段时间后应起身走动一下。入座时...

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健康

你知道吗?一定要清除的体内12种毒素!

食物是我们每天必各吃的,但食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病,而且没有副作用。专家建议要想保持健康,保持活力,必须清除以下12种体内毒素。 1、浓稠的血液 典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。 长期积累的结果:动脉硬化...

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健康

午睡,你会吗?告你如何正确健康的午睡!

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  午睡,你会吗? 医师认为,科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。 大搜集给你介绍健康午睡的五大要点和四条禁忌,希望能帮助你养成健康午睡的习惯,为自己的身体加分。 五条午睡要点 1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变...

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健康

从工作到生活,从早上到晚上,坚持26个小秘密,健康快乐伴一生

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    给您推荐26个健康小秘密,从工作到生活,从早上到晚上,相信能让健康快乐伴一生,也分享给朋友吧~~~   小秘密1 每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗.大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生.鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就...

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健康

要喝酒又要健康,你一定要知道这些

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过量喝酒有害无益,但有时为了应酬,不喝也不行,这种情况下只能靠自己保持健康的习惯,把喝酒的不良影响降到最低了。   1、饮用运动型饮料和果汁有效 过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。[…&...

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美食

以前真不知道,要健康,吃鱼吧!

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 1、吃鱼减少心脏病危险。 有研究显示,每周吃几次鱼可明显减少因心脏病或其它相关疾病而导致突然死亡的危险。经常吃鱼的人因心脏病发作而突然死亡的机率比其他人低81%,经常吃富含Ω-3脂肪酸鱼的女性突然死于冠状心脏疾病的比例较低。 研究人员称,鱼中富含的脂肪酸有助于心脏细胞在心脏跳动...

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健康

只需做好这十招,让你精神一整天

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  1、做晨练:起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。[&#...

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