健康 第8页

15种食物温暖一冬 “赶”走手脚冰凉

很多朋友一到冬季就手脚冰凉,中医上把这称为“阳虚”。冬季手脚冰冷怎么办?吃什么可以缓解手脚冰冷症状呢?我们给朋友们分享15种暖身食物,驱寒保暖温暖一冬。 一、羊肉 营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”...

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适宜冬季养生的10种食物

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冬季养生美食是重要的一部分,那么在冬季适合吃那些食物呢?这些食物适合那类人群呢?大搜集(dasouji.com)给大家推荐一下吧。 一、黑木耳:黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结...

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水果挑时间吃营养加倍

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 水果是我们养生的必备品,不仅补充身体多种元素,而且又能美容养颜。但是,你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃会让营养加倍呢,但如果不在合适的时间吃非但无益反而有可能有害呢!快转给你的朋友吧。 下面是一天中吃水果的最佳时间。 早上最宜:苹果、梨、葡萄 早[R...

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11个办公室小运动远离久坐病

运动不一定要到户外或健身房,利用办公室里的桌椅就能进行。简单的几个动作,也可以让你避免“久坐病”和身材臃肿的困扰。   坐着工作是当下不少都市人的工作常态,然而久坐不动也催生了一种“久坐病”,其中颈椎病和痔疮就是常见的病状。对于女性白领来说,久坐不动还会带来身材肥胖的苦恼。办公一...

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不同体质女人的最佳养生方案

中医讲究辨证论治,不同体质,养生方案也不一样。想要达到好的养生效果,就必须先弄清自己的体质,对症调理。 每种体质在我们的身体上有着不同的表现,对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现,可以对我们的体质进行自测,从而来指导我们的养生和饮食。一起来看看你是哪种体质? 一、平和...

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