标签:睡眠

创意

这样的床你爱不爱?

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DaSouji.com 发布于 2017-07-28

良好的睡眠对每个人来说都十分重要,因此选一张适合自己的床自然也十分重要! 如果你是一枚吃货,这样的床你爱不爱? 如果你是一位铲屎官,这样的床你爱不爱? 如果你很爱阅读,这样的床你爱不爱? 如果你热爱星...

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健康

你知道吗?夏天,昼长夜短,最佳科学睡眠时间有讲究!

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DaSouji.com 发布于 2014-07-14

夏季,天气炎热,昼长夜短,人的新陈代谢也很旺盛,身体较易出现疲惫感。那么你知道夏天的最佳睡眠时间是什么时候呢?   人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点,适合迟睡早起。但是要保证饱满的精神,晚上睡觉的时间不宜过迟。最佳的睡觉时间不应超过12点。...

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健康

为健康加分!晚上的最佳养生习惯,你做对了吗?

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DaSouji.com 发布于 2014-07-03

从晚餐到睡前是养生的黄金时间。充分利用这段时间,顺应自然规律,坚持科学的“晚养生”方法,就能将身体调理到最佳状态。 对比一下打分方法,看看你的健康能加分吗?   晚餐少且偏素:+2分 俗话说,“常吃八分饱,延年又益寿”,晚餐更要以七八分饱为宜。因为晚上人...

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健康

天啊,我竟睡错了几十年!你呢?一定得看看啊。。。

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DaSouji.com 发布于 2014-06-25

人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的。因此睡眠质量十分重要,而睡姿又是决定睡眠质量关键因素。你睡对了吗? 首先我们就五种不同的睡姿来分析对人的影响以及如何做相应改善才有利于健康,你可以根据你自己最习惯的睡姿来对比一下。 1、趴着睡   趴着睡好像婴儿,这样睡觉...

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健康

要睡得好,你得这样吃才对!

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DaSouji.com 发布于 2014-03-25

许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,这样认为有一定的道理,但有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。 那么到底睡前适宜吃什么又不能吃什么呢?让大搜集网来告诉你:   ...

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健康

5分钟等于6小时,教你如何高效率的睡眠

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DaSouji.com 发布于 2013-12-21

 南怀瑾大师的精力充沛是有了名的,食精睡少是其养生的一大法门。我们来听听他是如何诠释睡眠的诀窍: 根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。 ...

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