标签:作息时间

健康

几点啦,你该做什么?人体24小时最佳使用手册完整版,实用,收藏备用~

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看一下表,你现在最该做什么?   人体24小时最佳时间使用手册: 1:00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。 2:00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。 3:00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放[&#...

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健康

一定要遵守!世界上最健康的作息时间表

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世界上最健康的作息时间表,如果都做到了,你就是世界上最健康的人。 7:30 起床 那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清...

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